1.不用溫熱水洗臉洗臉時感覺微涼的水溫才是剛剛好，只要皮膚感覺溫溫的就

1.不用溫熱水洗臉洗臉時感覺微涼的水溫才是剛剛好，只要皮膚感覺溫溫的就表示太高溫了! 因為過熱的水會讓油脂被過度清潔，讓肌膚保護力下降、變得乾燥，久而久之易受外界物質刺激，容易脆弱敏感，甚至造成血管擴張、泛紅、膚色不均，即使是油性旺盛的肌膚，也不建議用溫熱水洗臉，而是以增加洗臉次數的方式來清潔，尤其是冬天要特別注意，加上皮膚也會適應溫度，常不小心會愈洗愈熱。2.不要去角質這裡討論的是物理性磨砂去角質，李士虹醫師說門診上皮膚出問題的就是以用溫熱水洗臉、去角質、保養太複雜造成的問題最多。皮膚需要特別去角質的時候比妳想像得要少很多、 肌膚有自己的新陳代謝、 常去角質容易讓皮膚敏感、 若是一輩子都沒去過角質的人、 做一兩次會有明顯的感覺、 但是常去角質肌膚會出問題。李士虹醫師說、 皮膚偏乾、敏感肌都不適合去角質、 即使油性、粉刺多的肌膚也只要一個月做一兩次去角質就夠了、 少量多次洗臉還比較能溫和清潔皮膚、 或是改用果酸乳液幫助代謝、 還能有保濕和美白效果。3.不抽煙李士虹醫師說，皮膚科教科書上有一對雙胞胎範例，抽煙的人比沒抽煙的人看起來大概老了10歲! 尼古丁除了對健康不好，還會產生自由基、刺激皮膚發炎反應，加速細胞老化，提早產生皺紋，因為抽煙的動作，也讓嘴唇周圍的楊婆婆紋變多。4.不吃甜食巧克力、蛋糕、珍珠奶茶等甜品不僅有熱量問題、 過多的糖還會讓膠原蛋白糖化、 加速肌膚老化、 身體要花費更多時間代謝、 更容易冒痘痘、長粉刺。我們也知道對女生來說戒甜食不容易、 醫師建議不妨改吃紅豆湯、豆花等較少加工的食物、 但也提醒大家、 即使是天然水果、 如糖分高的鳳梨、釋迦也要稍微控制份量。5.不吃炸物在外吃炸物、 接觸到不好油脂的風險很高、 同樣容易長粉刺和痘痘、 像是泡麵、洋芋片餅乾等是容易忽略的隱形油炸食品也要注意。皮膚很好的李士虹醫師自己對於上述四項禁忌完全遵守、 只有油炸物偶爾還是會吃一下、 但是量不會多、 同時也會多吃蔬菜水果等抗氧化食物、多喝水幫助代謝。

1.不用溫熱水洗臉
洗臉時感覺微涼的水溫才是剛剛好，只要皮膚感覺溫溫的就表示太高溫了！因為過熱的水會讓油脂被過度清潔，讓肌膚保護力下降、變得乾燥，久而久之易受外界物質刺激，容易脆弱敏感，甚至造成血管擴張、泛紅、膚色不均，即使是油性旺盛的肌膚，也不建議用溫熱水洗臉，而是以增加洗臉次數的方式來清潔，尤其是冬天要特別注意，加上皮膚也會適應溫度，常不小心會愈洗愈熱。 2.不要去角質這裡討論的是物理性磨砂去角質，李士虹醫師說，門診上皮膚出問題的就是以用溫熱水洗臉、去角質、保養太複雜造成的問題最多。皮膚需要特別去角質的時候比妳想像得要少很多，肌膚有自己的新陳代謝，常去角質容易讓皮膚敏感，若是一輩子都沒去過角質的人，做一兩次會有明顯的感覺，但是常去角質肌膚會出問題。李士虹醫師說，皮膚偏乾、敏感肌都不適合去角質，即使油性、粉刺多的肌膚也只要一個月做一兩次去角質就夠了，少量多次洗臉還比較能溫和清潔皮膚，或是改用果酸乳液幫助代謝，還能有保濕和美白效果。 3.不抽煙李士虹醫師說，皮膚科教科書上有一對雙胞胎範例，抽煙的人比沒抽煙的人看起來大概老了10歲！尼古丁除了對健康不好，還會產生自由基、刺激皮膚發炎反應，加速細胞老化，提早產生皺紋，因為抽煙的動作，也讓嘴唇周圍的楊婆婆紋變多。 4.不吃甜食巧克力、蛋糕、珍珠奶茶等甜品不僅有熱量問題，過多的糖還會讓膠原蛋白糖化，加速肌膚老化，身體要花費更多時間代謝，更容易冒痘痘、長粉刺。我們也知道對女生來說戒甜食不容易，醫師建議不妨改吃紅豆湯、豆花等較少加工的食物，但也提醒大家，即使是天然水果，如糖分高的鳳梨、釋迦也要稍微控制份量。 5.不吃炸物在外吃炸物，接觸到不好油脂的風險很高，同樣容易長粉刺和痘痘，像是泡麵、洋芋片餅乾等是容易忽略的隱形油炸食品也要注意。皮膚很好的李士虹醫師自己對於上述四項禁忌完全遵守，只有油炸物偶爾還是會吃一下，但是量不會多，同時也會多吃蔬菜水果等抗氧化食物、多喝水幫助代謝。