Blueberry, anggur dan apel dikaitka

Blueberry, anggur dan apel dikaitkan untuk menurunkan risiko diabetes
Sebuah studi kohort besar yang melibatkan peneliti dari Amerika Serikat, Inggris dan Singapore , yang berfokus pada buah yang dikonsumsi oleh individu dan risiko diabetes , mengungkapkan bahwa buah-buahan tertentu – tetapi tidak jus – dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada orang dewasa.

Penelitian yang diterbitkan dalam BMJ , menarik data dari tiga studi : the Nurses’ Health Study (NHS 1984-2008), the Nurses’ Health Study II (NHS II 1991-2009) and the Health Professionals Follow-up Study (HPFS 1986-2008).

Secara total, ada 187.382 peserta, baik pria maupun wanita, yang mengambil bagian dalam studi ini, dan peserta yang terkena diabetes, penyakit jantung atau kanker di awal penelitian tidak disertakan.

Para peneliti menggunakan kuesioner frekuensi makanan setiap 4 tahun dalam menganalisis diet peserta, dan sepuluh buah yang digunakan dalam penelitian ini :

Anggur atau kismis
Persik, plum atau apricot
Prun
Pisang
Belewah
Apel atau pir
Jeruk
Jeruk bali
Stobery
Blueberry
Selain itu, jus buah, seperti apel, jeruk dan jus jeruk  disertakan .

Selama studi, 6,5 % dari peserta terkena diabetes, namun para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi tiga porsi per minggu blueberry, anggur, kismis, apel atau pir mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 % .

Namun, hasil juga menunjukkan bahwa semakin banyak jumlah jus yang diminum individu, semakin beresiko meningkatkan diabetes tipe 2.

Secara umum, menggantikan jus buah dengan buah-buahan utuh menurunkan risiko ini, tetapi stroberi dan blewah pengecualian dalam temuan ini .

Para peneliti menulis dalam penelitian ini :

” Buah utuh mungkin tidak berhubungan dengan risiko diabetes tipe 2 dan bahwa buah-buahan yang memiliki variabel tinggi  mengandung serat , antioksidan , nutrisi lainnya , dan fitokimia yang secara bersama-sama dapat mempengaruhi risiko . ”

Mereka menambahkan bahwa hasil penelitian mendukung rekomendasi saat ini untuk mengkonsumsi  lebih banyak dan beragam buah-buahan utuh untuk mencegah diabetes .

Medical News Today baru-baru ini melaporkan bahwa mengonsumsi buah-buahan, seperti apel , pir dan pisang , dapat mengurangi risiko aneurisma aorta perut .

 

#InfoSehat by Marie Ellis- medicalnewstoday.com via www.staminaherbal.com

結果 (中文) 1:

蓝莓、 葡萄和苹果被链接来降低患糖尿病的风险来自美国的研究人员参加的大型的队列研究，英国和新加坡，专注于个人和糖尿病的风险消耗的水果，揭示了某些水果 — — 但是没有果汁 — — 可以降低成人 2 型糖尿病的风险。研究发布在 BMJ，抽取数据，三项研究： 护士健康研究 （NHS 1984-2008 年）、 护士健康研究 II （NHS II 1991-2009 年） 和卫生专业人员随访研究 (HPFS 1986-2008 年)。总共有 187.382 参与者，不论男女和参加这项研究中和与会者的妇女易患糖尿病，心脏病或癌症在早期的研究中是不包括在内。研究人员用食物频率问卷每四年在分析参与者的饮食习惯和十块在本研究中使用：葡萄或葡萄干桃子、 李子或杏修剪香蕉哈密瓜苹果或梨橙色柚子Stobery蓝莓此外，果汁，如苹果、 橘子和葡萄柚汁包括。在学习中，参与者被暴露了 6.5 ％ 的糖尿病患者，但研究人员发现消费三份每周的蓝莓、 葡萄、 葡萄干、 苹果或梨可以减少 2 型糖尿病的风险 7%。然而，结果还表明，多汁的喝醉了的人是，更多在 2 型糖尿病增加的风险。一般情况下，替换整个水果水果果汁降低的风险，但草莓和哈密瓜的例外，这些结果。研究人员在研究中写道："水果尽可能完整未与 2 型糖尿病的风险关联和水果，有高的变量包含纤维、 抗氧化剂、 植物化学物质和其他营养物质，在一起可能会影响风险。"他们补充说研究结果支持当前的建议，以消耗更多的和多种多样的水果完好，预防糖尿病。今日医学新闻 》 最近报道食用水果，如苹果、 梨和香蕉，可以降低腹主动脉瘤的风险。 通过 www.staminaherbal.com #InfoSehat 由玛丽 · 埃利斯-网